[運動健身] 超慢跑雜記－第一次的夜跑＠陽光運動公園

2013/11/28|閱覽人次：7,816|0 條留言
今天晚上八點半又是從「陽光運動公園」開始第一次的夜跑。前天嘗試從右岸，也就是不要過陽光橋的步道往安坑、新店方向跑步，才知道原來右岸也有這麼棒的自行車/運動步道。 因為今夜寒流屆臨，所以步道上跑友們只有三倆稀疏，整條步道上還挺空曠的。事實上因為沒有大風吹襲，所以其實也不會覺得寒冷，而當跑步沒多久後，整個身體更是熱呼呼了。 今天的超慢跑我覺得應該是個人最滿意的一次。全程 4.2 公里跑下來，完全沒 ...
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超慢跑＠陽光運動公園－碧潭

2013/11/25|閱覽人次：9,740|1 條留言
今天黃昏時分開車又到了安坑陽光運動公園進行超慢跑。這一次就不是繞著運動場跑步，而是穿過陽光橋直跑到碧潭再折返，總共跑步距離為 5.1 KM，時間為 49 分鐘。 不過我並沒有跑到碧潭吊橋那邊，而是在過碧潭大橋前就折返回來了，主要是我的 GPS 手錶設定每8分鐘震動提醒一次，而跑到橋前就震動了三次，也就是已跑了24分鐘，再折返回去這樣就大約跑48分鐘，已符合今天所設定的跑步時間。所以估算從陽光橋 ...
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論學習歷程的三階段－守破離《1》

2013/11/25|閱覽人次：15,303|2 條留言
前陣子逛「誠品書局」時，不經意看到這本書名－「守．破．離」。雖然我沒有翻閱書本的內容，但大概也知道必然是繞著這三個字的原意來解讀，並帶出作者想表達的核心思想。 其實最早就已在日本漫畫名作家「村上紀香」這部「龍」史詩般的漫畫裡看到對「守．破．離」的闡述；男主角「龍」的劍道老師內藤高治送給他這三個字，以期許「龍」能體認到劍道的本質。 引用日本劍道心訣對這三個字的解釋： 「守」，就是守著的意思，在我 ...
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[食記] 中和也有高質感的歐式早午餐－法蘿蜜 CAFE

2013/11/24|閱覽人次：5,852|0 條留言
從我家 (南勢角)開車往四號公園還不到處 (位於安平路靠宜安路處)，有家看來蠻高質感的西式咖啡店－法蘿蜜。不過那個地點並不怎麼好，離四號公園還有一小段，也並非是人群彙集的鬧區，所以幾年前就已看過這家店，但也沒光顧過，認為可能不會撐很久。 不過就是我家蓁妮跟我說她有與同學一同吃過下午茶，挑嘴的蓁妮竟然是給予高評價。所以約在去年嘗試買他們家的早午餐。乖乖，這一吃就被吸引住啦，後來就平均約一兩個月至 ...
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[運動健身] 我的超慢跑初體驗

2013/11/19|閱覽人次：23,409|0 條留言
從這個月開始，我已決心要養成每週維持至少三次的跑步健身，期能改善日夜顛倒的自律神經失調，以及活化脈絡，讓腦袋不要常昏沉。 話說從軍中退伍以後，已有10來多年的時間，這期間只有偶而跑下步，卻沒有持之以恆當成習慣。以前我是擔任林口機械化師師部連文書官，雖是師部幕僚卻又要擔任連內排長，相當倒楣。而當排長揹值星時，每天一定要帶著阿兵哥們唱軍歌跑步，尤其是屆臨體能戰技時，每天早晚都要各跑一次五千公尺。 ...
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我的粉圓鳥寶愛討摸

2013/11/18|閱覽人次：10,396|1 條留言
※ 2013_09_12_鳥寶日誌－Flickr 相片集。 中小鸚鵡的玄鳳種，如是手養鳥 (從小餵奶鳥長大)，一般會有兩種習性：超級黏人與愛討摸摸。 我家這隻剛滿兩歲生日的粉圓，完全有這上述兩種特色，而且是會挑人，牠只會黏我，因為我與牠相處時間最久，也不致太捉弄牠。 (粉圓就很怕我家妹妹，因為妹妹太愛抓弄牠與嚇牠啦。) 我待在客廳看電視時，位在我房間陽台改建鳥籠的粉圓，就是會有心靈感應能力，知 ...
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