今天晚上八點半又是從「陽光運動公園」開始第一次的夜跑。前天嘗試從右岸，也就是不要過陽光橋的步道往安坑、新店方向跑步，才知道原來右岸也有這麼棒的自行車/運動步道。 因為今夜寒流屆臨，所以步道上跑友們只有三倆稀疏，整條步道上還挺空曠的。事實上因為沒有大風吹襲， ...

今天黃昏時分開車又到了安坑陽光運動公園進行超慢跑。這一次就不是繞著運動場跑步，而是穿過陽光橋直跑到碧潭再折返，總共跑步距離為 5.1 KM，時間為 49 分鐘。 不過我並沒有跑到碧潭吊橋那邊，而是在過碧潭大橋前就折返回來了，主要是我的 GPS 手錶設定每8 ...

從我家 (南勢角)開車往四號公園還不到處 (位於安平路靠宜安路處)，有家看來蠻高質感的西式咖啡店－法蘿蜜。不過那個地點並不怎麼好，離四號公園還有一小段，也並非是人群彙集的鬧區，所以幾年前就已看過這家店，但也沒光顧過，認為可能不會撐很久。 不過就是我家蓁妮跟 ...

從這個月開始，我已決心要養成每週維持至少三次的跑步健身，期能改善日夜顛倒的自律神經失調，以及活化脈絡，讓腦袋不要常昏沉。 話說從軍中退伍以後，已有10來多年的時間，這期間只有偶而跑下步，卻沒有持之以恆當成習慣。以前我是擔任林口機械化師師部連文書官，雖是師部 ...

※ 2013_09_12_鳥寶日誌－Flickr 相片集。 中小鸚鵡的玄鳳種，如是手養鳥 (從小餵奶鳥長大)，一般會有兩種習性：超級黏人與愛討摸摸。 我家這隻剛滿兩歲生日的粉圓，完全有這上述兩種特色，而且是會挑人，牠只會黏我，因為我與牠相處時間最久，也不致 ...

最近決心要透過慢跑與單車運動，來改善我長期的日夜顛倒生活，與日常昏沉的頹廢生活。尤其是有種源自於日本的「超慢跑」運動，可以有效活化腦力與達成燃脂的效果，我也決定要養成至少每周三次的超慢跑習慣。 個人最大的問題是很難持之以恆。不是畏難，而是不喜作重複的事情或 ...